bootyband hipband gluteband

Hoe gebruik je een glute band (elastische weerstandsband voor je billen)?

Heb je een glute band, maar weet je niet wat je ermee aan moet? Ontdek onze oefeningen en sportadvies.

HEB JE EEN GLUTE BAND EN WIL JE MOOIE RONDE EN GESPIERDE BILLEN KRIJGEN, OF ALLE SPIEREN IN JE LICHAAM VERSTEVIGEN?
DAN BEN JE OP DE JUISTE PLEK!
ONTDEK HOE JE DE WEERSTANDSBANDEN VOOR JE BILLEN KUNT GEBRUIKEN IN ONZE VIDEO'S MET ENKELE OEFENINGEN.

Waarom een glute band gebruiken?

Glute bands zijn geschikt voor verschillende doeleinden:

gluteband

Je billen verstevigen en vormen

Glute bands zijn ideaal om thuis de spieren in je billen en benen te trainen en/of om er op je eigen tempo mee te beginnen!

Ze zijn eenvoudig in gebruik, gemakkelijk waar je maar wilt op te bergen en bovendien heel licht. Kortom, het slimme accessoire om thuis de spieren van je benen en billen mee te trainen.

Daarnaast zijn glute bands ook nog eens superhandig mee te nemen op vakantie, zodat je gewoon door kunt blijven trainen!

Een extra dimensie aan je krachttraining

Glute bands zijn een superaccessoire om aan het begin van je training bij de opwarming te gebruiken en je bilspieren "wakker te maken" voor je overgaat op oefeningen met gewichten.

Wil je je training zwaarder maken zonder extra gewicht te gebruiken?

Door een glute band aan je deadlift, squat of hip thrust toe te voegen, krijg je een intensievere training zonder dat je het gewicht aan je halterstang (of halters) moet verhogen. Spiercongestie verzekerd voor je billen!

Hoe gebruik ik mijn glute band?

Bij het plaatsen van je glute band, of je hem nu onder of boven je knieën legt, is het altijd belangrijk om je knieën op één lijn te houden. Daarbuiten mag je hem leggen waar hij het beste blijft liggen, afhankelijk van de beweging die je moet uitvoeren en je lichaamsbouw :).

Glute band: elastische weerstandsband voor je billen

Meer exclusieve content dankzij de nfc-technologie

Dit product heeft een NFC-chip en QR-code, die je toegang geven tot exclusieve content voor het gebruik van je glute band.

De NFC-technologie in je weerstandsband opent een wereld van dagelijkse begeleiding: trainingsprogramma's en -sessies, het aanleren van de juiste beweging, voedingscoaching en zelfs adviezen over hoe je gemotiveerd kunt blijven. 3, 2, 1... Daar gaan we!

Glute band: elastische weerstandsband voor je billen

Hoe verbind ik mijn telefoon met mijn product?

MET APPLE
1. Zoek de NFC-tag op het voorwerp dat je wilt scannen
2. Raak de plaats met de NFC-tag aan met de bovenkant van je iPhone
3. Er zal een melding bovenin je scherm verschijnen. Tik erop om de URL te openen

MET ANDROID
1. Zoek de NFC-tag op het voorwerp dat je wilt scannen
2. Raak de plaats met de NFC-tag aan met de achterkant van je smartphone
3. Er is geen stap 3. Zodra je smartphone de NFC-tag heeft gedetecteerd, zal hij de URL openen

Krijg ik echt vollere billen?

Je vraagt je ongetwijfeld af of je met de glute band echt vollere billen gaat krijgen.

Absoluut! Je zult zien dat je na enkele weken van gebruik uitstekende resultaten krijgt voor de shape van je billen.

Als je echter ook meer spiermassa wilt kweken, volstaat een training met de glute band niet. In de loop van de trainingen met de glute band gaat je lichaam immers wennen en zich aanpassen aan de oefeningen, wat de massatoename vertraagt. Net als bij krachttrainingen met lichaamsgewicht. Je zult dan dus het aantal repetities moeten verhogen om het nodige trainingsvolume te krijgen ... Wat tijdsgewijs niet ideaal is, omdat je trainingen dan steeds langer worden.

Als je echter al regelmatig met gewichten traint en nu de glute band ontdekt, zul je zien wat een geweldige aanvulling het is om je bilspieren op een andere manier te trainen.

De resultaten van je training zijn overigens afhankelijk van de kwaliteit van je trainingsprogramma en je inzet, maar ook van je voeding en recuperatie.

Zo, nu weet je alles over hoe je een glute band moet gebruiken. De ideale weerstandsband om de billen te krijgen die je wilt!