De crosstrainer, wat train je daarmee?
De crosstrainer is een cardio-toestel dat voornamelijk de onderste ledematen traint. Bilspieren, quadriceps, hamstrings, kuiten, dit toestel zet al deze spieren aan het werk. En als je dan ook de armen van het toestel gebruikt, komt ook je bovenlichaam in beweging. Zo gebruik je 80% van je spieren. Ook je armspieren en zelfs je buikspieren hebben baat bij deze training, op voorwaarde dat je je core strak houdt.
Om de training intenser te maken, volstaat het om de weerstand te vergroten. Dit verhoogt de moeilijkheidsgraad zodat je dieper moet gaan.
Een crosstrainer is allesbehalve eentonig. Afhankelijk van het programma dat je kiest, volgen de sessies elkaar op, maar zijn ze nooit hetzelfde! Cardio, spierversteviging of gewoon bewegen om je lichaam wakker te maken, je kiest je training in functie van je behoefte.