W100

Als de console "GO" aangeeft, kun je beginnen te sporten.

De console start op als je een seconde gewandeld hebt, of na een eenvoudige druk op de centrale knop "...".

Door lang op de knop "..." te drukken kun je (AUTO) activeren, waarbij de indicatoren elke seconde getoond worden, of die modus uitzetten (OFF). 

Als de console "GO" aangeeft, kun je op de centrale knop "..." drukken om de volgende parameters te zien: TIJD, AFSTAND, CALORIEN, AANTAL STAPPEN.

Per keer kun je ook een enkele parameter kiezen.

De waarde van de parameters stel je in met behulp van de knoppen "+" of "-". Zij beginnen af te tellen als je begint te stappen.

Als je je doelstelling bereikt hebt, zet de console zichzelf uit. 

Op de rechterzijarm van je loopband zit een hendeltje waarmee je de intensiteit van je inspanning kunt regelen.

Ga met het hendeltje naar "+" om te versnellen.

Om trager te gaan ga je naar "-".

1. Als je net begint met sportief wandelen, begin dan enkele dagen aan een lage snelheid, zonder jezelf te forceren, en neem waar nodig rust. Voer langzaam maar zeker de frequentie of de duur van je sessies op. Denk eraan om tijdens de training de ruimte waarin de loopband staat goed te verluchten.

2. Afkoeling: Wandel na elke training enkele minuten aan een lage snelheid om je lichaam geleidelijk terug in rust te brengen. Deze afkoeling, of cooling-down, brengt je hart, longen, bloedsomloop en spieren terug in hun normale staat. Zo kan je de neveneffecten voorkomen, zoals opgehoopt melkzuur, dat een van de belangrijkste oorzaken is van spierpijn en -kramp.

3. Vergeet niet te stretchen. Wij raden aan om na elke sessie te stretchen, om je spieren te ontspannen en je recuperatie te bevorderen.

TOTALE TIJD 

Om naar de parametrage van je loopband te gaan, druk je, als je console «GO» aangeeft, tegelijkertijd op de knoppen "+" en "-", gedurende 3 seconden.

Druk 2 keer op "..." om de totale tijd te bekijken.

Druk 4 keer op "..." om terug te gaan naar GO.

TOTALE AFSTAND

Om naar de parametrage van je loopband te gaan, druk je, als je console «GO» aangeeft, tegelijkertijd op de knoppen "+" en "-", gedurende 3 seconden.

Druk 3 keer op "..." om de totale afstand te bekijken.

Druk 3 keer op "..." om terug te gaan naar GO.

Om naar de parametrage van je loopband te gaan, druk je, als je console «GO» aangeeft, tegelijkertijd op de knoppen "+" en "-", gedurende 3 seconden.

Het parametragescherm met de paslengte is standaard ingesteld op een waarde van 0,70 m.

Pas deze waarde aan met de knoppen "-" of "+" en bevestig door 6 keer op "..." te duwen. Zo ga je terug naar het scherm GO.

Je kunt je paslengte eenvoudig berekenen:

1- Leg 100 m af en tel het aantal stappen.

2- Deel de afstand door het aantal stappen en je hebt je gemiddelde paslengte.

Bijv.: 100 m / 150 stappen = 0,66 m

 

Je kunt de console aanzetten door op de centrale knop "..." te drukken, of door te beginnen stappen.

Kijk aan de achterkant van de console na of de batterijen aan de juiste +/- kant zitten. Blijft het probleem bestaan? Vervang de batterijen dan door nieuwe.

Kijk in de parameters van je console na of hij in km of in mijl staat.

Als je de console aanzet door op de centrale knop "..." te drukken, dan geeft de display GO aan.

1-Druk tegelijk op de + en de - knop van de computer.

2-Druk 1 keer op de knop "..." om het scherm UNIT te kiezen.

3-Druk op de knop "+" om "KM" te selecteren voor kilometers, en "MI" voor mijlen.

4-Druk 5 keer op de knop "..." om te bevestigen en terug te gaan naar het scherm GO.